Group Lesson
グループレッスンの情報について掲載しています。
レッスン参加のご予約は、問い合わせページにて承ります。
⊳グループレッスンについて
「好きなタイミングで参加したい！」
「色んなレッスンに参加したい！」
「一つのレッスンを定期的に通いたい！」
「まずは、体と心を整えて、ゆくゆくはダイエットや体力UPにもチャレンジしたい！」
「ストレス発散する場がほしい！」
などなど、レッスンはお客様が自由に選択し、参加することできます。
各クラスについての詳細は下記より、ご確認下さい。
⊳料金システムについて
・チケットのご購入はサロン受付にて承ります。
・お支払方法は現金・PayPay・カード決済対応可。
・チケットの返金は行っておりません。
▻グループレッスン詳細情報
各グループレッスンの情報について、掲載しています。
ご参加の際は、各クラスとも、運動のできる服装、タオル、着替え、運動靴（裸足で行う場合もあり）、水分をご持参下さい。
Basic Yoga
運動不足解消ﾖｶﾞ（2022/4～）
| 講師 | Noriko |
| 開催日 | 水（毎週）14:00～14:50 |
| 対象 | 大人 |
| 定員 |
8名 |
| 内容 |
初心者や運動不足の方、体の硬さが気になる方でも無理なくご参加いただけるクラスです。リラックスしたい時、疲労回復したい時に最適です。
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Universal Yoga
ﾕﾆﾊﾞｰｻﾙ ﾖｶﾞ
| 講師 | 星野 哲也 |
| 開催日 | 日（月2回）11:00～11：50 |
| 対象 | 大人 |
| 定員 | 8名 |
| 内容 |
ヨガのポーズや呼吸法・瞑想を取り入れたマインドフルネスプログラム。身体・呼吸・心を整えることで心身ともに疲れや緊張している状態からの解放を目指します。心地よい音楽に合わせてシンプルなポーズで身体を整えます。 |
Pelvic adjustment yoga
骨盤調整ﾖｶﾞ（2022/4～）
| 講師 | Mari |
| 開催日 | 月（月2回）14:40～15:30 |
| 対象 | 大人 |
| 定員 | 8名 |
| 内容 |
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ要の役割を果たすとても大切な部分です。骨盤のゆがみは、あらゆる不調につながります。ヨガをしながら骨盤を整えて元気な身体にしていきましょう。 |
Body reset stretch
姿勢改善ｽﾄﾚｯﾁ
| 講師 | Mari |
| 開催日 | 月（月2回）13:30～14:20 |
| 対象 | 大人 |
| 定員 | 8名 |
| 内容 |
「反り腰や猫背」の改善、「肩こりや腰痛」の緩和、「日々の疲れ」をスッキリさせたい方、運動を始めたい方におすすめのリセットクラスです。ストレッチポールの使用や、やさしいストレッチ・体幹エクササイズを行います。 |
Mom’s Pirates
ﾏﾏﾋﾟﾗﾃｨｽ
| 講師 | 桐生 舞 |
| 開催日 | 金（月2回）10:30～11:20 |
| 対象 | 大人 |
| 定員 |
8名 |
| 内容 |
妊娠〜出産と変化する女性の身体。産後、後回しにしがちな自分の身体と向き合い、整えるピラティスクラスです。妊婦さん、子連れママさん大歓迎！
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Body make pilates
ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸﾋﾟﾗﾃｨｽ
| 講師 | 桐生 舞 |
| 開催日 | 金（月2回）10:30～11:20 |
| 対象 | 大人 |
| 定員 | 8名 |
| 内容 |
ピラティスで身体を整えてから、自体重でのトレーニングを行います。 使っている筋肉を意識しながらトレーニングをします。健康的に動ける身体づくり、引き締まった身体づくりにおすすめのクラスです。 |
Conditioning Pirates
ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ ﾋﾟﾗﾃｨｽ
| 講師 | 小倉 麻衣子 |
| 開催日 | 日（月2回）10:00～10：50 |
| 対象 | 中学生以上 |
| 定員 | 8名 |
| 内容 |
ストレッチやヤムナ®ボールで体をほぐしてから、体幹をメインに鍛えていきます。ヤムナ®ボールは骨から刺激するので、深く筋肉をほぐす事が出来ます。柔軟性に悩んでいる方、運動やピラティスが初心者の方、体力をつけたい方等、無理なく始められるクラスです。 |
姿勢改善 Pilates
| 講師 | 坂爪 友樹 |
| 開催日① | 月（月2回）19:30～20:20 |
| 開催日② | 火（月2回）13:30～14:20 |
| 対象 | 中学生以上 |
| 定員 | 8名 |
| 内容 |
リングやフォームローラー等をサポートやチャレンジとして使用し、姿勢改善に効率的かつ効果的なエクササイズを行っていきます。経験・年齢・体力問わずご参加いただけます。
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ＲＵＮトレ
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
| 講師 | 星野 哲也 |
| 開催日 | 日（月2回）11:00～11：50 |
| 対象 | 大人 |
| 定員 | 8名 |
| 内容 |
ランナーや下半身の引き締めや強化におすすめなプログラム！！走るために必要な下半身の筋力・片足のバランス能力・心肺機能・体幹の強化を行います。
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Dance Workout
ﾀﾞﾝｽ ﾜｰｸｱｳﾄ
| 講師 | 大関 幸一 |
| 開催日 |
金（毎週）19:15～20:00 |
| 対象 | 大人 |
| 定員 | 10名 |
| 内容 |
ダンスは柔軟性を養い、インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果が期待できます。 音楽に合わせて身体を動かし楽しく継続しやすい内容となります。初心者大歓迎。 |
Diet Boxing
ﾀﾞｲｴｯﾄﾎﾞｸｼﾝｸﾞ
| 講師 | 金内 智也 |
| 開催日① | 水（毎週）10:00～10:45 |
| 開催日② | 土（毎週）11:30～12:15 |
| 対象 | 中学生以上 |
| 定員 | 10名 |
| 内容 |
ボクシングの動きを音楽のリズムに合わせて行う有酸素運動のプログラムです。普段使わない筋肉を使うことでダイエットはもちろん、シェイプアップ効果も期待できます！ |
Martial arts Exercise
格闘技ｴｸｻｻｲｽﾞ
| 講師 | 星野 哲也 |
| 開催日① | 木（毎週）18:45～19:30 |
| 対象 | 大人 |
| 定員 | 10名 |
| 内容 |
ボクシング・空手・キックコンビネーション・カンフーなど多様な格闘技をロック調の音楽に合わせて行うプログラム。全身のシェイプアップ・ストレス解消・スタミナ向上などが期待できます。シンプルな動きで初心者も安心。気持ち良く汗をかきたい方におすすめ！ |
▻予約確認
グループレッスンの予約状況の確認はスケジュールページより、ご確認できます。
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